testimoni singlet lelaki

baru beli terus cuba hehe ni lah hasilnye...ape lagi yg dluar cptlah cuba whtsup 0197127063

SINGLET IDAMAN SEMUA JEJAKA

ANDA INGIN NAMPAK MANTAP BERGAYA DAN TAMPAN?inilah jalan peyelesaianye:
Product Terkini impian setiap lelaki.
SINGLET @ Pakaian dalam terbaru untuk lelaki yang ingin kelihatan tegak dan segak. Baju ini bukan sahaja untuk lelaki gemok atau berperut buncit, tetapi boleh diguna pakai oleh semua. Anda akan merasa lebih berkeyakinan dan merasa bagaikan dalam pelukan kerana baju ini akan mencekam lembut tubuh anda mengikut pergerakan penafasan anda.Diperbuat dari kain yang berkualiti dan boleh dipakai di mana-mana sahaja

Rujukan pinggang.Saiz S(25-29), M(30-37) & L (38-47) XL(48-55) XXL(56-64). Dalam warna PUTIH atau HITAM cepat2 sementara stock masih ada. . Jom order skrg.SMS 0127350195/0127497287

TESTIMONI ELKEN DX KORSET

PADA WANITA DI LUAR SANA YANG MEMPUNYAI MASALAH KEGEMUKAN ATAU KURUS DX ELKEN DPT MEMBANTU ANDA DENGAN MUDAH SELAMAT ,BERKESAN SEMAKIN CANTIK..ANDA AKAN DAPAT MEMILIKI TUBUH YANG DI IDAMKAN...PERCAYALAH DENGAN ELKEN DX...PASTI ANDA TERUJA NK CUBA FREE SAHAJA CALL ANNA 0127497287/whtsp 0197127063

5 KESILAPAN BESAR KETIKA BERDIET!!

1.potong hidangan
jangan potong mana2 hidagan lgi2 sarapan pagi RUGI!!sarapan itu penting untuk mencetuskan metabolisme harian anda

2.makan tak cukup
jangan tak makan nanti metabolisme anda jatuh bukan makin kurus makin gemuk nanti adalah..sebab dah lapa sangat nafsu untk makan bertambah2..dan pembakaran kalori jadi lambat rugi tu...makan lah kerap untuk mengawal nafsu.

3.elak nasi
jangan elak nasi..walaupun nasi mempunyai karbo tpi nasi memberi tenaga kepada tubuh kite.yang penting jangan lebih sengengam.

4.diet membuta
ramai suke ikot diet trend2 terkini..makan macam2 pil,susu,teh tapi susah nak mendapatkan berat badan yang diingini.tak salah mencuba tapi jangan ikut membuta..semua tu hanya membantu tpi anda kena juga berusaha sendiri.

5.diet jangka masa singkat
bila dengar perkataan diet semua orang anggap ia program kurus yang singkat itu semua salah!DIET adalah amalan kita sepanjang masa.biarkan diet secara sihat dan kekal lama jangan diet dan kurus dalam masa singkat bila stop diet badan semakin montel...

SKIPPING

cerita pasal skipping ni...ok sstgh orang mmg xde masa langsung nk jogging kdg2 malas kan...ape kata anda cuba lakukan skipping dirumah....snang kan...hanya lompat saje hehe..

1.ok skipping ni dapat membantu kte membakar 1000kalori perjam..saya pun xlarat lompat smpai sejam paling banyak pun 500x je lompat hehe...semangat tu kena adalah ye..

2.membantu menurun kan berat badan...yg penting usaha ye...

3.memberi kesihatan pada jantung,hati dan paru....dan juga mningkatkan ketahanan badan...semua orang nak sihat kan..

4.dan best untk wanita membentuk pingul,peha perut kelihatan cantik..

PAPAYA WHITENING SOAP

KEBAIKAN SABUN BETIK
walaupun hrga dia murah dalam rm5-rm6 tapi kesan pada kulit kita sangat berbeza yang pnting korg kena rajin pakai k...jangan pakai skjap buang hehehe...sabun betik juga mlicin kan kulit kita.memutihkan juga...mcm saya ckp tadi kena rajin pakai lah..wlaupun xsehebat SKII tpi boleh mhilangkan jerawat..dan bekas jrawat...BAK IKLAN sabun ape tu..(lupa lak) yg mahal x smstinye bgus hehehe...NAK TGK MUKE SAYA X DOLU2X HEHEHE SEDIH TAU..SKRG XLAGI DAH...ALHAMDULILLAH...

tgk2 muke saya dulu caya x hehehe takutkn geli pun ada hehehe...tpi itu semua dulu ok...dh berlalu dah pun..sy pakai sabun betik je dah setahun ..tapi korg kenalh jaga makan juga minyak kurgkan,daging kurgkan..lagi 1 petua paling best yg saya nk bgthu ni..msa korg balik keje tu kan santai2 tgk tv ambklh seketul ais letak kt muke yg bjerawat...sbb muke trlalu panas slh 1 pyebab slain tu kulit tegang youuu.hehe..lgi2 jrawat bwh dagu n leher rajinlah ltak ais insyallah bkesan..cubalah...xsalah bkngsi pahala..hehehe...

10 makanan malaysia yang mengemukan!!

1.Nasi lemak adalah makanan kegemaran raykat Malaysia tapi disebabkan santan yang berlemak tinggi, nilah kalori nasi lemak sebungkus dalam 350-400kcal. Kalau dengan lauk-lauk seperti di atas mungkin dalam 600kcal.

2. Sekeping 300kcal tanpa kuah. Kalau 2 keping dah 600kcal. Ia mudah, cepat, murah tapi sememang bukan pilihan yang sihat.

3. Tren makan donut ini semakin menjadi di Malaysia. Memang lazat dan cepat nak makan. 1x donut biasa = 200kcal. Kalau promosi “beli 5, percuma 1″ dah 1200kcal.

4. Bagi saya, Mamak adalah fast food ala-ala Malaysia dan walaupun ada pilihan yang lebih sihat, nasi goreng, mee goreng, maggi goreng (semua dalam 500-600kcal) bukan sahaja berkalori tinggi tapi kuantitinya pasti lebih segenggam.

5. Pisang goreng adalah tren bagi mereka yang bekerja. Kalau ada yang keluar untuk temujanji, pasti akan pulang dengan pisang goreng. 1x pisang goreng = 90kcal atau lebih (bergantung kepada saiz).

6. 1x Teh Tarik mengandungi dalam 90kcal. Tak lah banyak sangat. Tapi masalah teh tarik adalah kuantiti pengambilan seharian. Kalau 2-3 cawan setiap hari bersamaan dengan 80,000kcal setahun.

7. Seperti kuih-muih negara lain jugak, kuih Melayu penuh dengan gula-gula. Sebagai panduan mudah, anggap sebiji kuih 120kcal.

 8.Masalah minuman bergula? Well gula! 1g gula = 4kcal dan ia kandungan utama kebanyakkan minuman-minuman di Malaysia. 1tin minuman bergula berkarbonat = 150kcal.

9. Selain makanan (kalori masuk), gaya hidup yang semakin sedentary (kurang aktif) juga merupakan punca kenaikkan berat badan

10. Sebenarnya bukan salah nasi itu sendiri (ia tetap sumber tenaga yang baik) tetapi salah kuantiti pengambilan. Saya sendiri makan nasi putih hari-hari tapi cuma segenggam tangan sekali makan. Jangan lebih. 1 genggam sederhana = 150kcal     *kevin zahri tips*

10 tips kempiskan perut

1.PENTING KUALITI DRI KUANTITI
Tidak perlu melaku beratus-ratus sit ups setiap hari! 1 ataupun 2 sessi seminggu dengan latihan berkualiti adalah lebih baik.

2. Untuk merangsangkan otot abs anda setiap sessi, pelbagaikan latihan abs ! Gunakan latihan yang berbeza untuk latih abs daripada sudut yang berbeza. Bahagian abs termasuk, upper, mid, lower dan obliques.

3.FOKUS KEPADA CONTRACTION OTOT ABS MASA LATIHAN
 Make sure its your abs that is doing the work dan bukan bahagian otot yang lain (back, leher dll).

4:FOKUS KEPADA PNAFASAN
 Hembus nafas ketika “exertion” (ataupun ketika melakukan “crunch”). Ini akan membolehkan anda contract otot abs dengan sebaik mungkin

5: Untuk sessi workout abs, lakukan 2-3 latihan yang berbeza. Sebagai panduan, stick to 3 set bagi setiap exercise dan 15-20 ulangan (reps) bagi setiap set!

6: Latihan abs yang terbaik tidak akan menolong anda untuk kempiskan perut selagi adanya lapisan lemak antara otot dan kulit!

7: Penjagaan makanan adalah mustahak untuk memeliki bahagian perut yang cantik! Elakkan makanan berminyak, garam. Minum banyak air dan pastikan anda mengamalkan diet yang seimbang.

8: anda harus create calorie deficit untuk membakar lemak berlebihan!

9: latihan cardio ataupun bersukan adalah cara yang sesuai untuk membakar calorie berlebihan

10: anda telahpun kurangkan lemak badan tetapi tidak lagi nampak abs yang cantik, kurangkan pengambilan sodium (yang takung air badan) dan make sure semasa latihan, abs are fatigued
*KEVIN ZAHRI TIPS*

testimoni elken dx

inilah saya msa comel n montel hikhihik...sblah tu selepas 3bln pakai dx elken..pcye x pcye x hehehe xtipu pn serius...banyak kn minum air ksong ye...nk try fitting free je call saya 0127497287/whtsup 0197127063.

DX elysyle elken

ok yang ni dari elken..mmg sgt2 best..berbeza dgn korset2 lain...saya dh cuba so saya akan bkongsi dengan wanita2 diluar sana.korset elken sgt lembut xpanas xrimas langsung...msti sush nak percaye kan..ape kata korg2 try dlu free fitting..pada wanita yg sibuk sgt2 xsempat nk jga makan xsmpt bsenam...cubalah elken korset bebaloi sgt...mrampingkan pingang,mgecilkan peha,montok kan payudara...mnjaga kesihatan anda..free fitting call ana 0127497287/whtsup 0197127063

senaman untuk membesarkan payudara

semua wanita inginkan payudara yang cantik dan menarik..saya akan berkongsi sedikit tentang senaman payudara..

DUMBELL PULLOVER.Baring di atas bench dan pegang satu dumbbell dengan dua-dua tangan di atas bahagian dada anda. Dengan perlahan, gerakkan tangan anda ke belakang kepala sejauh yang anda boleh. Ini akan memberikan regangan pada otot dada anda. Kembali ke posisi asal dan ulang 12-15 kali. Lakukan 3 set.

Push Up Pectoral atau Plank:Bermula dengan baring dengan perut di atas lantai. Rapatkan kaki dan letakkan tangan di bawah bahu anda. Sekarang, cuba angkat badan anda ke atas sehingga cuma jari kaki dan lengan tangan bersentuhan dengan lantai. Tahan posisi ini selama 30 saat. Ulang untuk 5 set.

8 makanan anda perlu dielakan dalam diet

1.soft drink/bergas:
eperti yang kita semua tahu, soft drinks adalah sejuk, segar, manis, dan addictive. Kebanyakan soft drinks mengandungi kandungan kafein yang tinggi. Penggemar minuman jenis ini mungkin secara tidak sedar mencetuskan kebergantungan dan addiction terhadap air bergas dan ber-kafein ini.

2.minuman kedai kopi:
Seperti minuman bergas, sesetengah penggemar kafein mungkin memenuhi keperluan mereka dengan minuman kopi. Samada kopi o’ atau kopi susu rendah kalori, kebanyakan kopi di kedai hari ini mengandungi creamer, gula, dan penambah perisa yang lain.

3.proudck yang kaya tepung:
 Anda patut mengelakkan roti putih dan produk yang mengandungi tepung yang diperkaya. ‘Tepung yang diperkaya’ menunjukkan yang tepung tersebut telah di ‘bleached’ dan kehilangan khasiat yang berharga. Sebaliknya untuk langkah yang lebih bijak, anda bolehlah membeli roti penuh gandum dan pasta

4:roti/kek
 Roti keju yang besar dan muffin yang bersaiz penumbuk anda bukanlah pilihan yang baik untuk diet harian anda. Saiz makanan seperti ini kadangkala di luar kawalan anda. Kebanyakan makanan ini mengandungi tepung yang diperkaya, gula dan lemak tepu yang tinggi.

5:makan segera/minuman
Makanan dan minuman segera ini juga mempunyai rasa yang sedap dan lazat. Tetapi tahukak anda bahawa kebanyakan makanan segera ini mempunyai kandungan garam dan penambah perisa yang tinggi? Manakala minuman segera pula mengandungi kandungan gula dan creamer yang tinggi.

6: makanan begoreng
Setiap makanan bergoreng mengandungi kalori tersembunyi. Sesetengah restoran mungkin menggunakan minyak yang mengandungi lemak tepu, atau makanan digoreng then mentega atau telur yang banyak. Oleh itu, anda perlu mengurangkan pengambilan makanan bergoreng.

7:makanan segera:
 Siapa yang tak suka burger dan french fries kan? Memang sedap, tapi anda perlu mengelakkan makanan segera dari diet harian anda. Kebanyakan makanan segera ini di goreng di dalam minyak dan jarang-jarang mempunyai vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh badan. Hadkan pengambilan makanan segera kepada 1 – 2 kali sahaja setiap bulan.

8:snek buah:
 Kenapa anda makan snek buah padahal anda boleh makan buah yang sebenar? Walaupun sesetengah jenama snek buah mungkin menambah vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh badan ke dalam snek buah mereka, snek seperti ini juga mungkin mengandungi gula dan perisa tambahan

*KEVIN ZAHRI TIPS*

SQUAT

jom kite squat...pada kaum wanita yg rasa malas nk bsenam kat luar yang takde masa tu boleh lakukan squat di rumah...kebaikan dia boleh mecantikan kaki anda.membantu mgecilkan peha anda,mguatkan stamina mguatkan otot..pada wanita xperlu angkt terlalu brt..pakai kayu pn boleh n botol minerl isi air....selain tu pungung anda juga btambah mantap youuu...hehehe...boleh mbntuk pungung lentik semula jadi...cubalah...buat smgu 3x dah ok..selamat mencuba...

ELKEN

sape xnak cantik kan..semua wanita nak cantik hehe saya pun nak..alhamdulillah berat saya dah turun..pada wanita yang sibuk dengan keluarga dgn kerja takde masa nak bsenam cubalah prduk ELKEN dx sgt berkesan percayelah kata2 saya dx akan membantu anda memiliki bentu tubuh idaman anda..free fitting boleh call saya 0127497287...FREE FITTING....